تدريبات المقاومة الخارجية وأثرها على تنمية القدرات العضلية لمهارة كزامى مواشى جيرى للاعبى القتال الفعلى برياضة الكاراتيه

يهدف هذا البحث إلى وضع بعض تدريبات باستخدام المقاومة الخارجية ومعرفة أثرها على  تنمية القدرات العضلية لمهارة كزامى مواشى جيرى للاعبى القتال الفعلى برياضة الكاراتيه, واستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو مجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة وذلك لملاءمته لطبيعة هذه البحث., و تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبى مركز شبابا مدينة بنها للموسم الرياضى 2017م – 2018م ، وبلغ إجمالي عينه البحث الأساسية (20) لاعب ، تم تقسيمهم بالتساوى إلى مجموعتين مجموعة تجريبية قوامها (10) لاعبين ومجموعة ضابطة قوامها(10) لاعبين ، وتم التأكد من اعتدالية التوزيع فى السن والطول والوزن والعمر التدريبي، والتكافؤ بين المجموعتين فى المتغيرات البدنية والمهارية قيد البحث 0
وكانت من اهم التوصيات

تطبيق البرنامج المقترح على لاعبي الكاراتيه لدوره فى تحسين القدرة العضلية لعضلات الرجلين ومهارة كزامى مواشى جيرى
يجب أن تكون تدريبات الأثقال والبليوميترى في نفس اتجاه العمل العضلي للحركة وبنفس السرعة.
الاهتمام بتمرينات المرونة والإطالة قبل وبعد أداء تمرينات الأثقال والبليومتريك
إجراء دراسات مماثلة باستخدام التدريب المركب على مهارات أخرى فى رياضة الكاراتيه .