تأثير استخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة على اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة لدى منتسبات الاندية الصحية

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

كلية التربية الرياضية جامعه بنها

المستخلص

يهدف البحث الي التعرف علي التدريب المتقطع وتأثيرة علي بعض عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبينى والبعدي للمجموعة الواحدة وذلك لملاءمته لطبيعة البحث، حيث بلغ حجم العينة الأساسية (15) وعدد (10) منتسبات تم إستخدامهم في الدراسة الإستطلاعية وذلك من حجم العينة الإجمالي والبالغ عددهم (25) مترددة. اختيرت عينة البحث الاستطلاعية بالطريقة العمدية من منتسبات مراكز اللياقة البدنية بمحافظة القليوبية واشتملت علي عدد (10) منتسبة . تم تقسيمها إلى مجموعتين مجموعة مميزة ( 5 ) ممن لديهم خبرة ومستوى عالي في اللياقة البدنية ومجموعة غير مميزة (5) من المنتسبات الجدد والمبتدئات من خارج العينة الأساسية، وأشارت أهم النتائج إلى:
إستنادا إلى ما توصلت إليه الباحثة من نتائج في ضوء أهداف الدراسة وفروضها توصي الباحثة بما يلى :
اولا للمدربين :

تطبيق البرنامج المقترح بإستخدام التدريب المتقطع عالي الكثافة بنفس الشدات والتكرارات والراحات البينية التي تم إستخدامها بالبرنامج المقترح .
التدريب المتقطع عالي الكثافة لا يغني عن التدريبات التقليدية وإنما يعمل كمدعم لها.

ثانيا للباحثين:

إجراء المزيد من الدراسات المماثلة لطبيعة البحث على مستوى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
أجراء دراسات على عينات أخرى تختلف في السن والجنس والعدد والنشاط الرياضى الممارس.
إجراء دراسات على فئات وزنية ومراحل سنية مختلفة.

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات