تدريب القوة للأطفال دراسة تحليلية

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کلية التربية الرياضية جامعة بنها

المستخلص

يعد تدريب القوة للأطفال موضوعا يثير اهتمام العديد من الباحثين والممارسين والمدربين، فمتى نبدأ؟، وماهي الشدة والحجم المناسبين لهذه المرحلة العمرية؟ وهل هي كمية كافية أو زائدة؟، كل هذا محل نقاش وتدقيق مستمر منذ عقود عديدة.
لقد كانت مشاركة الأطفال والمراهقين في مختلف أشكال تدريب المقاومة مجالًا مثيرا للاهتمام والجدل على مدار العقود الماضية، ولقد قدم الباحثون والمدربون مساهمتهم المتخصصة وعلى مدى السنوات القليلة الماضية بنشر مقالات وأبحاث في هذا الموضوع وسنستخلص هذه النتائج في هذا المقال.
هل تدريب القوة مناسب للأطفال؟
هل تدريب القوة مهم للرياضة؟
هل تدريب القوة مهم للصحة؟
متى يجب أن يبدأ الأطفال تدريب القوة؟
هل هناك حاجة إلى أبحاث مستقبلية حول تدريب القوة للأطفال؟
خاتمة
لقد أصبح تدريب القوة الأن شكلا مقبولا على نطاق واسع من أشكال التدريب لكل من الأطفال والمراهقين، وعلى الرغم من المخاوف السابقة بشأن سلامة وفعالية تدريبات المقاومة للاطفال، فإن الأدلة العلمية تدعم المشاركة في برامج تدريب المقاومة للأطفال المصممة جيدا والموجهة بشكل صحيح، وقد تبين أن هذه البرامج تفيد الأطفال من حيث الصحة واللياقة البدنية.
وعلاوة على ذلك، فإن فوائد التدريب على القوة في سن مبكرة قد يكون لها في نهاية المطاف آثار طويلة الأمد على نمط حياة الفرد الصحي ومشاركته في الرياضة في المستقبل، وأخيرا، من المعترف به أنه يجب تزويد جميع الأطفال ببرامج تدريبية وفقا لاحتياجاتهم الفردية، في بيئة تدريبية ممتعة وتحفيزية .

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات