اثر برنامج تدريبي باستخدام تدريبات تنظيم السرعه القصيره جداً (USRPT) علي مكونات الجسم والمستوي الرقمي لناشي سباحه (50متر) مونو

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

كلية علوم الرياضة - جامعة بنها

المستخلص

تهدف هذه الدراسة إلى تقييم تأثير التدريبات القصيرة جدًا بسرعة السباق (USRPT) على الأداء الرياضي ومكونات الجسم لناشئي سباحة 50م مونو. يتم مقارنة هذه الطريقة بأسلوب التدريب التقليدي (Maglischio) لمعرفة مدى فاعلية كل منهما في تحسين المستوى الرقمي وتكوين الجسم للسباحين الناشئين،ويهدف البحث الي دراسة تأثير نظام USRPT على الأداء الرقمي وتحسين زمن السباق،و مقارنة التأثيرات الفسيولوجية والجسمانية لـ USRPT مقابل التدريب التقليدي،و تحليل التغيرات في مكونات الجسم باستخدام جهاز (IN BODY).تم استخدام المنهج التجريبي على عينة من 20 سباحًا ناشئًا تحت 17 سنة، مقسمين إلى مجموعتين (تجريبية وضابطة). خضعوا لبرنامج تدريبي لمدة 12 أسبوعًا، مع قياسات قبلية وبعدية لمستوى الأداء الرقمي وتحليل مكونات الجسم.
نتائج البحث:
أظهرت المجموعة التجريبية التي تدربت وفق نظام USRPT تحسنًا كبيرًا في الأداء الرقمي مقارنة بالمجموعة الضابطة.
أدى USRPT إلى زيادة الكتلة العضلية وتقليل نسبة الدهون بشكل أكثر فعالية من التدريب التقليدي.
لم تظهر فروق دالة إحصائيًا بين المجموعتين في الوزن ومؤشر كتلة الجسم.
الاستنتاجات:
يعتبر USRPT أسلوبًا فعالًا لتحسين سرعة الأداء في سباحة 50م مونو، وهو أكثر كفاءة من الطرق التقليدية. يمكن دمج هذا النظام مع أساليب أخرى لتحقيق نتائج تدريبية أفضل.
التوصيات:
إدراج USRPT في برامج تدريب ناشئي سباحة السرعة.
إجراء المزيد من الدراسات على تأثير USRPT في المسافات المختلفة.
تطوير برامج تدريبية تدمج بين USRPT والتدريب التقليدي لتحقيق أقصى استفادة للسباحين.

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات